L’unico regalo che non puoi restituire

Per prendersi cura di sé stessi e delle persone che si amano si parte dai piccoli gesti quotidiani: un pensiero, un messaggio, una chiamata, un momento tutto per noi. Prendersi cura però significa anche fare attenzione alla salute, nostra e di chi amiamo, perchè troppo spesso non ci rendiamo conto della grande verità nascosta dietro il detto “prevenire è meglio…

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È ORA DI MUOVERSI!

Fare sport ci mantiene giovani, forti e in salute. Un'attività fisica condotta con regolarità fin dall'età dello sviluppo, permette all’organismo di mantenersi sano ed efficiente più a lungo, ritardando la degenerazione dei muscoli, delle articolazioni e delle strutture organiche. Ma perchè tutti ci dicono che fare sport fa così bene? Prima di tutto la pratica del movimento corporeo, in particolare…

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Gesti d’amore: regala la prevenzione

Avere a cuore la salute è il miglior segno di affetto verso sé stessi e verso chi amiamo.  Nella vita frenetica di tutti i giorni, trascuriamo aspetti che non sembrano immediatamente necessari, ma che in realtà sono importantissimi, come la prevenzione. Ecco perché è importante effettuare con regolarità un check-up medico, per valutare il benessere fisico e mentale. Lo stato di salute infatti…

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Il pasto perfetto.

La nutrizionista Maria Flavia Mazza spiega alcune semplici regole di equilibrio. Mangiar bene è possibile anche se la pausa pranzo è rapida e col piatto unico. Quante volte mangiamo al giorno? Almeno tre: colazione, pranzo, cena. Come lo facciamo? Spesso è impietoso il confronto gola (ciò che vorremmo mangiare), salute (ciò che dovremmo mangiare) e realtà (ciò che riusciamo a mangiare).…

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